課程名稱 Course Name |
上課時間 Period |
課程日期 Course Date |
堂數 Lessons |
導師 Instructor |
簡介 Description |
星期一 | |||||
日常普通話 Daily Putonghua CODE: MSR1 – 028 |
10:00 am – 11:00 am |
1月4日 至 3月15日 |
10 | 段麗君小姐 Ms. Maggie Duan |
在加拿大的華人社區中,說普通話的中國移民増長速度極快,普通話的使用率也越來越高,學懂普通話便可以更準確地和他們溝通。本班將教授日常生活中會使用到的普通話,使生活更方便。 |
太極班 Tai Chi CODE: MSR1 – 032 |
10:30 am – 11:30 am |
1月25日 至 4月5日 |
10 | 譚治平師傅 Mr. Tony Tam |
楊式太極拳,由淺至深,教導身法中正,呼吸,柔韌牲,平衡和內在能量, 以達到身心健康及紓緩精神壓力。 |
椅子瑜珈班 Chair Yoga CODE: MSR1 – 036 |
3:00 pm – 4:00 pm |
2月22日 至 4月26日 |
10 | 朱潔愛導師 Ms. Katy Chu |
椅上瑜珈是一種柔和形式瑜珈, 可以坐在椅子上或站立時使用椅子作為支撐。無需複雜動作, 但可以享受傳統瑜珈的好處 – 放鬆身心, 改善身體柔韌性, 並提升健康狀況。 |
星期二 | |||||
唱歌班 (星期二) Singing Class (Tuesday) CODE: MSR1 – 034 |
12:45 pm – 2:00 pm |
1月26日 至 3月30日 |
10 | 游潤姍導師 Ms. Susanna Yau |
教授樂理知識、呼吸、運氣、發聲及演譯技巧,從而令長者重拾自信心,建立與人互動的熱情,減低焦慮和壓力及達至健康和有質素的生活。 |
國語瑜珈班 Mandarin Yoga CODE: MSR1 – 029 |
2:30 pm – 3:30 pm |
1月5日 至 3月9日 |
10 | 段麗君小姐 Ms. Maggie Duan |
瑜珈是一種有效加強肌肉力量和耐力的方式,配合定期的運動練習會讓其效果更為顯著。 日常生活中練習瑜珈能夠改善身體健康,增強肌肉力量和柔軟度,甚至減少壓力、抑鬱及焦慮症症狀。 |
星期三 | |||||
二胡班 (星期三) Erhu (Wednesday) CODE: MSR1 – 037 |
10:00 am – 11:00 am |
2月10日 至 4月14日 |
10 | 吳煜傑導師 Mr. Richard Ng |
教授二胡知識和技巧,由把琴手勢至閱讀簡譜,逐步提高技巧至演繹曲目。 |
廣東話瑜珈班 Cantonese Yoga CODE: MSR1 – 033 |
11:15 am – 12:15 pm |
1月20日 至 3月24日 |
10 | 陳烔輝導師 Mr. Philip Chan |
瑜珈是一種有效加強肌肉力量和耐力的方式,配合定期的運動練習會讓其效果更為顯著。 日常生活中練習瑜珈能夠改善身體健康,增強肌肉力量和柔軟度,甚至減少壓力、抑鬱及焦慮症症狀。 |
唱歌班 (星期三) Singing Class (Wednesday) CODE: MSR1 – 035 |
12:00 pm – 1:15 pm |
2月3日 至 4月7日 |
10 | 游潤姍導師 Ms. Susanna Yau |
教授樂理知識、呼吸、運氣、發聲及演譯技巧,從而令長者重拾自信心,建立與人互動的熱情,減低焦慮和壓力及達至健康和有生活質量的生活。 |
骨質疏鬆症 Osteoporosis CODE: MSR1 – 044 |
1:00 pm – 2:00 pm |
2月17日 | 1 | Dr. Joyce Fu | 骨質疏鬆症是由於骨質密度下降而令骨折風險提高的疾病,嚴重時可影響患者的生活質素, 我們該如何預防、診斷和治療呢?一旦患上骨質疏鬆症又該怎樣維持生活質素呢? |
膝蓋骨關節炎 Knee osteoarthritis CODE: MSR1 – 045 |
2月24日 | 膝蓋骨關節炎是由於膝蓋軟骨磨損消耗所引致的發炎狀況。患者會感到膝蓋疼痛、僵硬、腫脹等徵狀,情况嚴重時,會影響正常走路甚至睡眠! 本講座會介紹預防膝蓋骨關節炎的運動方法,改善及紓緩它的影響。 | |||
星期四 | |||||
健身氣功:五禽戲 Health Qigong : Wu Qin Xi CODE: MSR1 – 030 |
11:00 am – 12:00 noon |
1月7日 | 12 | 劉森如師傅 Ms. Angela Ho |
五禽戲為東漢名醫華佗所創 ,是一套仿效虎 ,鹿 ,熊 ,猿 ,鳥活動特點的健身方法 。健身氣功 -五禽戲由上海体育學院編創。該功法繼承傳統五禽戲的精華 ,在形神兼備 ,意氣相隨 ,內外合一中達到三調合一的健身效果。 |
疫情下的詐騙 Fraud Prevention during Pandemic CODE: MSR1 – 040 |
2:00 pm – 3:00 pm |
1月14日 | 1 | 梁佩玲姑娘 Ms. Persy Leung |
詐騙手法隨着科技進步,我們該如何避免受騙? 騙徒有甚麼欺騙手法? 本講座會為大家一一分析。 |
活出優質金齡歲月 Aging Well CODE: MSR1 – 041 |
1月21日 | 張仲珊姑娘 Ms. Iris Cheung |
隨着年齡增長,活動機能下降,很多長者都選擇避免交際,甚至會孤立自己。加拿大有很多機構提供各種福利及服務,令你活出優質的金齡歲月! | ||
樂居安省 Living & Care Options CODE: MSR1 – 042 |
1月28日 | 吳家媛姑娘 Ms. Crystal Ng |
居住環境可以直接影響他們的健康,甚至生命! 隨着年齡增加,需要護理的要求也相應増多。本講座將會為你提供不同的居住選擇和資源介紹。 | ||
情緒管理 Emotion Management CODE: MSR1 – 043 |
2月4日 | 勞凱旋姑娘 Ms. Kaixuan Lao |
情緒可以影響行為,壞情緒可以影響健康,受到情緒困擾時我們可以做什麼呢? 本講座為你剖析情緒帶來的影響,令你成為開心快樂人! | ||
星期五 | |||||
日常普通話 Daily Putonghua CODE: MSR1 – 031 |
10:00 am – 11:00 am |
1月8日 至 3月19日 |
10 | 段麗君小姐 Ms. Maggie Duan |
在加拿大的華人社區中,說普通話的中國移民増長速度極快,普通話的使用率也越來越高,學懂普通話便可以更準確地和他們溝通。本班將教授日常生活中會使用到的普通話,使生活更方便。 |
二胡班 Erhu CODE: MSR1 – 038 |
10:00 am – 11:00 am |
2月5日 至 4月23日 |
10 | 吳煜傑導師 Mr. Richard Ng |
教授二胡知識和技巧,由把琴手勢至閱讀簡譜,逐步提高技巧至演繹曲目。 |
唱歌班 (星期五) Singing Class (Friday) CODE: MSR1 – 039 |
12:00 pm – 1:15 pm |
2月5日 至 4月23日 |
10 | 游潤姍導師 Ms. Susanna Yau |
教授樂理知識、呼吸、運氣、發聲及演譯技巧,從而令長者重拾自信心,建立與人互動的熱情,減低焦慮和壓力及達至健康和有生活質量的生活。 |
For inquiries or registration, please email barrychan@monsheong.org