嘗健55免費網上課程表 – 2021年7月至9月

課程名稱
Course Name

上課時間
Period

課程日期
Course Date

堂數
Lessons

導師
Instructor

簡介
Description

星期一

日常普通話
Daily Putonghua
CODE: MSR2 – 026
(FULL 名額已滿)

9:30 am – 10:30 am

7月12日

9月27日

10

段麗君小姐
Ms. Maggie Duan

在加拿大的華人社區中,說普通話的中國移民増長速度極快,普通話的使用率也越來越高,學懂普通話便可以更準確地和他們溝通。本班將教授日常生活中會使用到的普通話,使生活更方便。

太極班
Tai Chi
CODE: MSR2 – 022

10:30 am – 11:30 am

6月21日

8月30日

10

 譚治平師傅
Mr. Tony Tam

楊式太極拳,由淺至深,教導身法中正,呼吸,柔韌牲,平衡和內在能量, 以達到身心健康及紓緩精神壓力。

椅子瑜珈班
Chair Yoga
CODE: MSR2 – 021

3:00 pm – 4:00 pm

7月19日

10月4日

10

朱潔愛導師
Ms. Katy Chu

椅上瑜珈是一種柔和形式瑜珈, 可以坐在椅子上或站立時使用椅子作為支撐。無需複雜動作, 但可以享受傳統瑜珈的好處 – 放鬆身心, 改善身體柔韌性, 並提升健康狀況。
星期二

唱歌班 (星期二)
Singing Class (Tuesday)
CODE: MSR2 – 018

2:30 pm – 3:45 pm

7月13日

9月14日

10

游潤姍導師
Ms. Susanna Yau

教授樂理知識、呼吸、運氣、發聲及演繹技巧,從而令長者重拾自信心,建立與人互動的熱情,減低焦慮和壓力及達至健康和有質素的生活。
星期三

廣東話瑜珈班
Cantonese Yoga
CODE: MSR2 – 017

11:15 am – 12:15 pm

6月16日

8月18日

10

陳烔輝導師
Mr. Philip Chan

瑜珈是一種有效加強肌肉力量和耐力的方式,配合定期的運動練習會讓其效果更為顯著。 日常生活中練習瑜珈能夠改善身體健康,增強肌肉力量和柔軟度,甚至減少壓力、抑鬱及焦慮症症狀。

古箏班初班 (星期三)
Guzheng Beginner (Wednesday)
CODE: MSR2 – 019
(FULL 名額已滿)

2:00 pm – 3:15 pm

7月14日

9月15日

10

曹麗娜導師
Ms. Lina Cao

教授古箏入門樂理知識,閱譜和基本指法, 深入淺出, 從而提高學員對音樂的興趣至演繹簡單曲目。
星期四

國語瑜珈班
Mandarin Yoga
CODE: MSR2 – 028

9:15 am – 10:15 am

7月8日

9月9日

10

段麗君小姐
Ms. Maggie Duan

瑜珈是一種有效加強肌肉力量和耐力的方式,配合定期的運動練習會讓其效果更為顯著。 日常生活中練習瑜珈能夠改善身體健康,增強肌肉力量和柔軟度,甚至減少壓力、抑鬱及焦慮症症狀。

二胡班 (初級)
Erhu (Beginner)
CODE: MSR2 – 023
(FULL 名額已滿)

10:00 am – 11:15 am

9月2日

11月4日

10

吳煜傑導師
Mr. Richard Ng

教授基本二胡知識和技巧,由把琴手勢至閱讀簡譜至演繹簡單曲目。

健身氣功: 導引養生功十二法
Health Qigong : Daoyin Yang Sheng Gong Shi Er Fa
CODE: MSR2 – 029

11:00 am – 12:00 noon

7月8日

10月7日

14

劉森如師傅
Ms. Angela Ho

健身氣功-導引養生功十二法精選了50餘套導引養生功中的12式,是一套提高五臟六腑機能,有助於防冶疾病的經絡導引術。

古箏班初班 (星期四)
Guzheng Beginner (Thursday)
CODE: MSR2 – 025
(FULL 名額已滿)

2:00 pm – 3:15 pm

7月15日

9月16日

10

曹麗娜導師
Ms. Lina Cao

教授古箏入門樂理知識,閱譜和基本指法, 深入淺出, 從而提高學員對音樂的興趣至演繹簡單曲目。
星期五

日常普通話
Daily Putonghua
CODE: MSR2 – 027
(FULL 名額已滿)

9:00 am – 10:00 am

7月9日

9月10日

10

段麗君小姐
Ms. Maggie Duan

在加拿大的華人社區中,說普通話的中國移民増長速度極快,普通話的使用率也越來越高,學懂普通話便可以更準確地和他們溝通。本班將教授日常生活中會使用到的普通話,使生活更方便。

二胡班
Erhu
CODE: MSR2 – 024
(FULL 名額已滿)

10:00 am – 11:15 am

9月3日

11月5日

10

吳煜傑導師
Mr. Richard Ng

教授二胡知識和技巧,由把琴手勢至閱讀簡譜,逐步提高技巧至演繹曲目。

唱歌班 (星期五)
Singing Class (Friday)
CODE: MSR2 – 020

12:00 noon – 1:15 pm

7月16日

9月17日

10

游潤姍導師
Ms. Susanna Yau

教授樂理知識、呼吸、運氣、發聲及演譯技巧,從而令長者重拾自信心,建立與人互動的熱情,減低焦慮和壓力及達至健康和有生活質量的生活。

報名: 按此連結至網上登記: https://forms.gle/YQxa1oXzexWe7bjS9

查詢:  電郵至 barrychan@monsheong.organniechung@monsheong.org