| 課程名稱 Course Name |
上課時間 Period |
課程日期 Course Date |
堂數 Lessons |
導師 Instructor |
簡介 Description |
| 星期一 | |||||
| 日常普通話 Daily Putonghua CODE: MSR2 – 008 |
10:00 am ↓ 11:00 am |
4月5日 至 6月14日 |
10 | 段麗君小姐 Ms. Maggie Duan |
在加拿大的華人社區中，說普通話的中國移民増長速度極快，普通話的使用率也越來越高，學懂普通話便可以更準確地和他們溝通。本班將教授日常生活中會使用到的普通話，使生活更方便。 |
| 太極班 Tai Chi CODE: MSR2 – 014 |
10:30 am ↓ 11:30 am |
4 月 5 日 至 6 月 14 日 |
10 | 譚治平師傅 Mr. Tony Tam |
楊式太極拳，由淺至深，教導身法中正，呼吸，柔韌牲，平衡和內在能量, 以達到身心健康及紓緩精神壓力。 |
| 椅子瑜珈班 Chair Yoga CODE: MSR2 – 007 |
3:00 pm ↓ 4:00 pm |
5 月 3 日 至 7 月 12 日 |
10 | 朱潔愛導師 Ms. Katy Chu |
椅上瑜珈是一種柔和形式瑜珈, 可以坐在椅子上或站立時使用椅子作為支撐。無需複雜動作, 但可以享受傳統瑜珈的好處 – 放鬆身心, 改善身體柔韌性, 並提升健康狀況。 |
| 星期二 | |||||
| 唱歌班 (星期二) Singing Class (Tuesday) CODE: MSR2 – 002 (FULL 名額已滿) |
12:45 pm ↓ 2:00 pm |
4 月 13 日 至 6 月 15 日 |
10 | 游潤姍導師 Ms. Susanna Yau |
教授樂理知識、呼吸、運氣、發聲及演繹技巧，從而令長者重拾自信心，建立與人互動的熱情，減低焦慮和壓力及達至健康和有質素的生活。 |
| 國語瑜珈班 Mandarin Yoga CODE: MSR2 – 009 |
2:30 pm ↓ 3:30 pm |
4 月 6 日 至 6 月 8 日 |
10 | 段麗君小姐 Ms. Maggie Duan |
瑜珈是一種有效加強肌肉力量和耐力的方式，配合定期的運動練習會讓其效果更為顯著。 日常生活中練習瑜珈能夠改善身體健康，增強肌肉力量和柔軟度，甚至減少壓力、抑鬱及焦慮症症狀。 |
| 星期三 | |||||
| 廣東話瑜珈班 Cantonese Yoga CODE: MSR2 – 001 |
11:15 am ↓ 12:15 pm |
4 月 7 日 至 6 月 9 日 |
10 | 陳烔輝導師 Mr. Philip Chan |
瑜珈是一種有效加強肌肉力量和耐力的方式，配合定期的運動練習會讓其效果更為顯著。 日常生活中練習瑜珈能夠改善身體健康，增強肌肉力量和柔軟度，甚至減少壓力、抑鬱及焦慮症症狀。 |
| 唱歌班 (星期三) Singing Class (Wednesday) CODE: MSR2 – 004 (FULL 名額已滿) |
12:45 pm ↓ 2:00 pm |
4 月 21 日 至 6 月 23 日 |
10 | 游潤姍導師 Ms. Susanna Yau |
教授樂理知識、呼吸、運氣、發聲及演繹技巧，從而令長者重拾自信心，建立與人互動的熱情，減低焦慮和壓力及達至健康和有生活質量的生活。 |
| 星期四 | |||||
| 二胡班 (初級) Erhu (Beginner) CODE: MSR2 – 003 (FULL 名額已滿) |
10:00 am ↓ 11:15 am |
4 月 15 日 至 6 月 17 日 |
10 | 吳煜傑導師 Mr. Richard Ng |
教授基本二胡知識和技巧，由把琴手勢至閱讀簡譜至演繹簡單曲目。 |
| 健身氣功: 馬王堆導引術 Health Qigong : Mawangdui Dao yin Shu CODE: MSR2 – 011 |
11:00 am ↓ 12:00 noon |
4 月 8 日 至 6 月 24 日 |
12 | 劉森如師傅 Ms. Angela Ho |
馬王堆導引術是現代人依據湖南長沙出土的西漢帛畫《導引圖》所創的健身方法。注重循經導引，形意相隨，強調肢體動作的開合提落，旋轉屈伸，抻筋拔骨，在疏通經絡，調和氣血，平衡陰陽過程中達到健身養心的效果。 |
| 星期五 | |||||
| 日常普通話 Daily Putonghua CODE: MSR2 – 010 |
10:00 am ↓ 11:00 am |
4 月 9 日 至 6 月 11 日 |
10 | 段麗君小姐 Ms. Maggie Duan |
在加拿大的華人社區中，說普通話的中國移民増長速度極快，普通話的使用率也越來越高，學懂普通話便可以更準確地和他們溝通。本班將教授日常生活中會使用到的普通話，使生活更方便。 |
| 二胡班 Erhu CODE: MSR2 – 005 (FULL 名額已滿) |
10:00 am ↓ 11:00 am |
4 月 30 日 至 7 月 2 日 |
10 | 吳煜傑導師 Mr. Richard Ng |
教授二胡知識和技巧，由把琴手勢至閱讀簡譜，逐步提高技巧至演繹曲目。 |
| 唱歌班 (星期五) Singing Class (Friday) CODE: MSR2 – 006 (FULL 名額已滿) |
12:00 noon ↓ 1:15 pm |
4 月 30 日 至 7 月 2 日 |
10 | 游潤姍導師 Ms. Susanna Yau |
教授樂理知識、呼吸、運氣、發聲及演譯技巧，從而令長者重拾自信心，建立與人互動的熱情，減低焦慮和壓力及達至健康和有生活質量的生活。 |
| 無記性， 是老態還是病態 Aging or Dementia CODE: MSR2 – 012 |
2:00 pm ↓ 3:00 pm |
4月16日 | 1 | 郭詠觀醫生 Dr. Jason Kwok |
隨着年齡増長，記憶力下降，忘東忘西的次數越來越頻密，有時會令人沮喪，甚至害怕自己是否腦袋有問題。本講座會解釋認知障礙症的成因、預防、管理、照顧方法及基本自我檢測。 |
| 心理健康大不同 Mental Health CODE: MSR2 – 013 |
5月14日 | 身體健康和心理健康對人非常重要，他們有甚麼分别? 在心理健康中，男性和女性又有甚麽不同? 有甚麽方法改善我們的心理健康? | |||
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